[...] niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z nich są stosowane zarówno w fazie pierwszej jak i drugiej. Każdej fazie przepisujemy 8 ćwiczeń: trzy na tricepsy, dwa na bicepsy, jedno na mięśnie ramienne i dwa na mięśnie przedramion. Program treningowy "Armageddon" [...]
Jeśłi dobrze się odżywiasz i przestrzegasz zasad regeneracyjnych to nie powinno być żadnych innych efektów jak te pozytywne :) Po prostu brzuch, łydki i mięśnie przedramion są tymi partiami które trudno rozbudować, a szybko się regenerują i można je ćwiczyć praktycznie codziennie, a dla konkretnych efektów najmniej 3 razy w tygodniu. Zaóważ, że [...]
[...] chyba poczuli na plecach oddech cage rage. Cieszy też brak masakrycznego skoksowania u zawodników. Arlovski na tym zdjęciu trochę chudo, źle go karmią w tym Chicago, Sherk jak zwykle mocno. Typy: Arlovski - ale raczej nie tak szybko jak przy pierwszym spotkaniu Monson - zapowiada się walka wieczoru Ortiz - choć wolałbym już go nie oglądać [...]
1. info dotyczące typu budowy ektomorficznej masz choćby w artykule, który podałem 2. sporo to nie jest żaden konkret, jesz sporo w stosunku do tego co jadłeś jak miałeś 10 lat, sporo w stosunku do siostry, kolegi...? chcesz zwiększyć mięśnie szybko, dobrze jakościowo to musisz wiedzieć ile ci potrzeba i ile sporzywasz. to jakie to będą posiłki [...]
Rothen - je4szcze jedno : jako mlody chlopak jadlem co chcialem , czekolade , frytki , kielbase , niestety po 30-tce zmienia sie nam metabolizm i teraz to tak jak piszesz - musze uwaqzac , bo otluszczam sie dosc szybko. pozdr mc
Tutaj we Francj to jest na porzadku dziennym. Rozmawiamy z kolesiami co i jak brac, zeby nastepnym razem leprze rezultaty osiagnac.Wczoraj jak bylem to tez Franek konczy cykl i pytal jak sie najlepiej odblokowac.Poprostu niema czajenia, jak jakis nowy zaczyna czaic ze nic nie bieze albo ze na kretce jedzie to szybko przyznaje sie i wchozi w [...]
Takie pytanie... Mysle nad cyklem 2xCP, wiele osób poleca brać w treningowe rano na czczo i po treningu, tutaj pojawia sie problem bo ja rano nie moge,wstaję wcześno,śniadanie na szybko (płatki+mleko) więc to odpada.Jak ianczej zastąpić to dawkowanie?(porcja 9g)
Siemka. mam pytanko. jak mozna szybko zrzucic to co sie zjadlo przez dwa dni swiat?! czy w ogole da sie przytyc w tluszcz przez dwa dni robiac spore odstepstwa od "normalnego" jedzenia?
"Zależy mi na przybraniu masy oraz siły w szybkim czasie" i "przybiorę łagodnie na masie i na sile" Gadasz jak potłuczony. Nic co szybko nie będzie zdrowo. 3/4 z tej listy to kox depot, 1/4 nie są to anaboliki. Codziennie jem serek wiejski, do syta najadam się obiadem. Nie to żebym był złośliwy ale --> Wzrost to 177cm, [...]
szkoda ze temat byl odswiezany, lecz napisze troche jakie ja mam sposoby. Po prostu, ostatnio wyskoczyl do mnie dresik (1) i poprosił o kase, dostał wiadomo wiadomość ( ze niemam ) to zaczal pierdzieleć ze mi cos zrobi jak nie oddam. Wyjmuje swoje drobne z kieszeni ( z 50 gr :P ) i mi na ziemie upadlo. Znizam sie i cos mnie zlapala zeby mu [...]
Kurcze dziwne bo jak robię sobie na niej cykl (a robiłem to parę razy:)) to zawsze tak samo działa: dosyć szybko się wkręca, definicja ok, spadki małe. Więc zastanawiam się co mogłoby być zamiennikiem? Prop? Nie sądzę... miałbym szybsze i bardziej drastyczne spadki po odstawieniu no i poza tym propa też stosowałem więc jakąś skalę porównaczą też [...]
[...] nie ma tam 22,5 g pojemności dla 50 cc, tylko 32,5 g! całe 10 więcej. Czy to zależne od produktu i jego sypkości, objętości itp. ?? do tego służą jednostki cc? tak jak można przeliczać wodę na olej, gdzie 10 ml daje około 9, 5 g oleju, wydaje się to odpowiednio przeliczone, ale bez przesady,to są proszki.Brać czegoś za dużo to wesoło [...]
[...] więc nie muszę się strasznie spieszyc.Ale chciałbym tak konkretnie się podziabac, żeby wszystko było widac porządnie Kalorie może na początku na lekkim plusie,w zależności od tego jak to będzie wyglądało w miare upływu czasu będę zmieniał. Jeśli chodzi o HP to najbardziej zastanawia mnie, czy nie za szybko wskakiwałbym znów na kreatynę...
[...] dla początkującego w domowych warunkach.(chce iść w najbliższym czasie na siłownie ale na razie chce troche się "zbudować" w domu żeby nie wyglądać totalnie jak pół dupy z za krzaka ) obecnie robię: 3 x 20 pompki( nogi na pufkach i ręce na podłodze.) 2 x 30 i 1 x 25 biceps barki: 3 x 20(ręce do przodu) 1 x 20 i 2 x [...]
NITROBOLON BRAŁEM JEST BARDZODOBRY SZYBKO CI MIESNIE SIE POMPUJĄ PO TY JAK CHCESZ ZEBY CI NIE SPADŁO TO WEŹ KLEATYNE MONO Z HI-TEC A JABUŁCZAN Z OLIMPU JEST DO BANI BO JUZ GO BRAŁEM NIC NIE DAŁO
[...] roztrzygnięcia, ja dalej stawiam przy swoich racjach. Pan do osoby chcącej "coś" osiągnąć podchodzi w sposób tylko i wyłącznie prozdrowotny, ja traktuje taką osobe jak zawodnika (czytaj osobe nastawioną na sukces w minimalnie krótkim czasie). Dziewczyna przecież pisała o redukcji a nie życiu w zdrowiu. Jeżeli osiągnie to co zamierza, [...]
Witam , ja mam taki problem, przeczytałem rózne posty i nie wiem teraz zupełnie jaką golarke wybrać ? Zastanawiam się nad tą http://cgi.ebay.pl/NOWO-GOLARKA-FIRMY-BRAUN-FREEGLIDER_W0QQitemZ4454999459QQcategoryZ106011QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem kolega poleca ale on nie ma twardego zarostu tak jak ja i nie rośnie mu on szybko tak jak mi [...]
[...] Z miasta ściągnięto aptekarza. Ten pobrał próbki końskiej śliny. Wykrył w niej strychninę. Substancja ta ułatwia przewodzenie bodźców nerwowych, dzięki czemu serca koni biły jak oszalałe, a mięśnie były zdolne do większego wysiłku. Strychnina pobudza jednak też gruczoły produkujące ślinę. W nieco większej dawce jest zabójczą trucizną. Badanie [...]
Armagedon ogromne ramiona!!
